فشار خون
فشار خون که یکی از علائم حساس و حیاطی به شمار می‌آید به مقدار نیرویی که در اثر عبور جریان های خون به دیواره های شریان وارد می‌گردد گفته میشود. فشار خون بالا که اکثراً در افراد با سن بالا نمایان میشود میتواند مشکلاتی همچون: بیماری های کلیوی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و حتی در مواردی شدید از دست دادن بینایی را نیز برای افراد به همراه داشته باشد. در اثر کاهش فشارخون نیز ممکن است به بیماری هایی از جمله: بیمارهای عصبی و غدد، استرس، خشم یا ترس، در زنان باردار بیماری پره اکلامپسی، عفونت دچار شویم. از این بیماری به عنوان "قاتل خاموش" نیز نام برده میشود زیرا علائم آن آشکارا در فرد
بیمار دیده نمی‌‌شود.
فشار خون که یکی از علائم حساس و حیاطی به شمار می‌آید به مقدار نیرویی که در اثر عبور جریان های خون به دیواره های شریان وارد می‌گردد گفته میشود. فشار خون بالا که اکثراً در افراد با سن بالا نمایان میشود میتواند مشکلاتی همچون: بیماری های کلیوی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و حتی در مواردی شدید از دست دادن بینایی را نیز برای افراد به همراه داشته باشد.
در اثر کاهش فشارخون نیز ممکن است به بیماری هایی از جمله: بیمارهای عصبی و غدد، استرس، خشم یا ترس، در زنان باردار بیماری پره اکلامپسی، عفونت دچار شویم. از این بیماری به عنوان "قاتل خاموش" نیز نام برده میشود زیرا علائم آن آشکارا در فرد بیمار دیده نمی‌‌شود.
دلایل ابتلا به فشار خون
عوامل و علت های گوناگونی ممکن است باعث ایجاد این بیماری شوند؛ چند عامل تاثیرگذار بیماری فشار خون را در ادامه می‌خوانید:
- کمبود خواب؛ هر فرد بالغ به 7.5 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارد.
- مصرف سیگار و دخانیات: کشیدن سیگار میزان اکسیژن خون را کاهش میدهد و قلب با بالا بردن تعداد ضربان سعی در جبران این کاهش اکسیژن خواهد داشت در نتیجه فشارخون افزایش پیدا خواهد کرد.
- نمک: مصرف زیاد و بیش از اندازه نمک باعث افزایش در فشارخون افراد میشود.
- استرس و بی تحرکی: استرس ذهنی و بی تحرکی در دراز مدت تاثیر زیادی میتواند داشته باشد.
- افزایش سن: همانطور که گفته شد در اثر بالا رفتن سن خطر ابتلا به فشار خون نیز بیشتر خواهد شد.
- چاقی: عاملی که امروزه اکثر جوامع و بخصوص هم میهنان خودمان را دربر گرفته است، افراد چاق نسبت به کسانی که وزن متعادل و مناسبی دارند در خطر فراوان تری قرار دارند.
- مصرف الکل: طبق تحقیقات به عمل آمده افرادی که مداوم الکل مصرف میکنند فشار خون بالاتری نسبت به سایر اشخاص دارند.
- سوابق خانوادگی: در خانواده هایی که فشار خون بالا وجود دارند احتمال ابتلا دیگر افراد نیز وجود دارد.
همچنین مواردی همچون مصرف برخی داروها، بارداری، دیابت نوع دوم، برخی رژیم های غذایی، زمینه قومی و نژاد، دما میتواند در مبتلا شدن به این بیماری تاثیر بسزایی داشته باشد.
علائم فشار خون
مواردی مانند استفراغ، مشکل تنفسی، سردرد، تاری دید یا دوربینی، خونریزی بینی، تپش قلب یا ضربان نامنظم قلب، حالت تهوع می‌توانند از نشانه‌های این بیماری باشند. اگر این علائم را تجربه کردید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
راه‌های پیشگری و کاهش فشار خون بالا
استفاده کردن از مواد غذایی همچون کرفس، سیر، چغندر، گوجه، هویچ، تربچه، انار، فلفل قرمز، کنجد، زالزالک، هل، کنجد، آب نارگیل، زنجبیل، زردچوبه، اسطوخودوس در وعده‌های غذایی کمک شایانی به تنظیم فشارخون خواهد کرد. اندازه گیری فشارخون، پرهیز از مصرف نمک زیاد، زيیم غذایی متناسب، کنترل استرس، ورزش کردن به طور منظم و روزانه، مصرف آب، گوش دادن به موسیقی آرامشبخش، کنترل وزن، عدم استعمال دخانیات، پرهیز از مصرف کالباس، سوسیس، نوشابه ها، مصرف سبزیجات و لبنیات کم چرب نیز در این امر موثر خواهد بود.